胃脹也是病，最近很多聽眾咨詢有關(guān)如何調(diào)理胃脹的話題，大家普遍的感覺是胃脹太折磨人了，平時(shí)吃飯多一點(diǎn)就出現(xiàn)胃脹，胃里食物不往下走，有時(shí)能折騰整整一宿，少吃飯又感覺餓，人也逐漸消瘦，非常擔(dān)心身體出問題?，F(xiàn)在的大多數(shù)人因?yàn)樯习?、上課，吃完飯之后就立刻坐下，從而產(chǎn)生胃脹氣、消化不良等情況。這給胃脹患者的工作、學(xué)習(xí)或是生活都帶來了不好的影響。因此要及時(shí)調(diào)理。導(dǎo)致胃脹原因有哪些?

　　導(dǎo)致胃脹的原因有哪些?

　　1、胃酸過多或胃腸道疾病

　　胃酸過多時(shí)會(huì)和胰液中和，形成二氧化碳，引起脹氣和打嗝。另外當(dāng)患有胃腸道疾病時(shí)如腸梗阻、慢性胃炎腸炎、胃潰瘍以及習(xí)慣性便秘也會(huì)引起胃脹。

　　2、消化不良

　　部分人群體質(zhì)差會(huì)出現(xiàn)胃動(dòng)力不足，大量吃難以消化和刺激性的食物會(huì)引起肚子脹氣。另外腸道菌群環(huán)境失衡時(shí)會(huì)讓大量廢氣在腸道內(nèi)集聚，同樣誘發(fā)肚子脹氣。

　　3、器質(zhì)性疾病

　　當(dāng)患有器質(zhì)性疾病如胃腸道腫瘤胃下垂、幽門梗阻、慢性胃炎或胃擴(kuò)張時(shí)會(huì)引起胃腸道積氣，其主要表現(xiàn)為腹部有氣體滯留和腹部中有脹氣感。當(dāng)胃腸積氣太多的話會(huì)引起腹部不適，主要表現(xiàn)有腹脹、噯氣和腸鳴亢進(jìn)。

　　4、胃腸道功能紊亂

　　胃腸道功能紊亂的主要表現(xiàn)是胃腸道中氣體吸收障礙，氣體排出受到障礙，從而減弱胃腸道蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致體內(nèi)氣體不能正常排出體外，體內(nèi)積氣會(huì)越來越多，最終誘發(fā)肚子脹氣。

　　胃脹要注意哪些事項(xiàng)?

　　1.脹氣是因?yàn)橄到y(tǒng)無法吸收某些碳水化合物而引起的，所以避免吃易引起脹氣的食物，如白蘿卜香蕉洋蔥和豆類等。

　　2.改變不良的飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)洗腳慢咽，不能狼吞虎咽，可采取少量多餐原則。適量攝入高膳食纖維食物，能幫助排氣。不能張開嘴巴咀嚼，也不能一邊吃飯一邊說話。

　　3.平時(shí)喝水時(shí)可加入一小勺純蘋果醋，能促進(jìn)食物消化。每天早晨醒來后喝一杯檸檬水，能清除血液中毒素和垃圾。

　　4.可以多喝米湯或大麥粥，能促進(jìn)排氣，緩解脹氣和胃灼熱的癥狀。

　　5.胃脹氣期間可選擇鮮荔枝或櫻桃金桔等具有溫中養(yǎng)胃和健脾益氣功效，能輔助治療脾胃衰弱。

　　煙臺(tái)醫(yī)大胃腸醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：平時(shí)要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，一日三餐定時(shí)定量。保持規(guī)律作息，避免熬夜，注意飲食衛(wèi)生，減少在外吃飯次數(shù)，避免過飽過饑，以免傷害到胃部，另外要保持積極樂觀心態(tài)，不能讓情緒壓力過大。避免吃高脂肪或高蛋白質(zhì)的食物，以免改變胃腸道菌群環(huán)境，影響有益菌存活。

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