預(yù)防胃下垂有哪些措施?胃下垂的發(fā)病原因非常的多，患有胃下垂之后會(huì)讓人痛苦不堪，為了能夠預(yù)防胃下垂的出現(xiàn)，必須盡快掌握預(yù)防的方法，但是很多患有胃下垂的患者都并不是非常的了解關(guān)于胃下垂方面的知識(shí)，主要還是通過(guò)日常飲食方面的調(diào)理來(lái)改善癥狀。那么預(yù)防胃下垂有哪些措施?下面聽(tīng)聽(tīng)煙臺(tái)醫(yī)大胃腸醫(yī)院的醫(yī)生怎么說(shuō)的。

　　胃下垂與飲食不當(dāng)有很大關(guān)系。胃下垂患者需要避免吃刺激性食物，預(yù)防便秘等疾病，加強(qiáng)自我鍛煉，少吃多餐，慢慢吃，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)要做好飲食調(diào)理，做好相關(guān)的預(yù)防和護(hù)理，調(diào)整工作節(jié)奏，保證充足的睡眠。

　　1、少食多餐

　　盡量少吃主食，每天可以分配4~6餐，多以新鮮的蔬菜為主，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，每天可以喝上一杯牛奶或蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐補(bǔ)充。

　　2、飲食要細(xì)嚼慢咽

　　每個(gè)人吃飯的習(xí)慣都不同，有些人吃飯的速度會(huì)比較慢，有些人吃飯的速度會(huì)比較快，患者要掌握好吃飯的速度，應(yīng)采用細(xì)嚼慢咽的飲食原則，這樣才能夠利于消化和吸收，增加胃腸道的蠕動(dòng)，避免腹脹不適。

　　3、多吃軟食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　主食最好是以軟飯為主，盡量少吃生冷性的食物，在少食多餐的基礎(chǔ)之上保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例要均衡。

　　4、避免刺激和預(yù)防便秘

　　盡量少吃或少喝那些容易對(duì)胃腸造成刺激的食物，如辣椒，酒精和咖啡等，適量選擇果汁或淡茶是有好處的，多以新鮮的蔬菜和水果為主，能夠防止便秘的發(fā)生。

　　5、加強(qiáng)自我鍛煉

　　平時(shí)應(yīng)經(jīng)常的鍛煉身體，這樣做是為了防止胃下垂病癥的加重，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中能夠增加胃腸的蠕動(dòng)，也能夠改善胃下垂的癥狀，但是盡量不要在吃完飯之后立刻運(yùn)動(dòng)。

　　溫馨提示：預(yù)防胃下垂有哪些措施?胃下垂的大部分原因和飲食是分不開(kāi)的，平時(shí)就要注意飲食方面的調(diào)理，做好相關(guān)的預(yù)防和護(hù)理，保證充足的睡眠，緩解自身的壓力，做到這些才能避免胃下垂的出現(xiàn)。面對(duì)疾病，早發(fā)現(xiàn)，早治療，早康復(fù)。

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